お水ダイエットで楽に痩せる方法

誰もが簡単に始められるのがお水ダイエットです。

一般的に、人間の体は1日に2リットルの水分を補給してやる必要があります。水分はとりすぎてもオシッコで排出されるので、飲み過ぎる心配は不要です。

その2リットルをいつどれだけ飲むかがポイントです。

まずは起床した時です。睡眠中も呼吸や汗で水分が体からどんどん出ていきますので、朝は体の水分が少ない状態になっているので、水分補給が重要です。起床後に水を飲むと胃腸を刺激する効果もあります。

また、入浴すると汗で体の水分が失われるので、入浴後の水分補給も大切です。

起床毎入浴後の水分補給は、お水ダイエットとは関係なく大切です。

ここからが、お水ダイエットで痩せるのに効果的な飲み方です。

それは食事の30分前から食事の直前にかけて500ml以上のお水を飲むことです。胃の中にお水が入っているので、食事をするとたくさん食べないうちに満腹感が得られます。結果的に食べる量が減るので、楽にダイエットできてしまうのです。