美容健康ラボ

カテゴリー: ダイエット

  • 忙しい日の救世主！110kcalで食べられるスープデリ

    「お腹は空いているけど、がっつり食べる時間がない…」

    「小腹がすいたけど食べたらカロリーが…」

    そんな経験、ありませんか？

    慌ただしい毎日の中で、ちょっと小腹を満たしたい時や、夜遅くに軽く何かを食べたい時に頼れるのが スープデリ です。

    1. 手軽に作れて、すぐ食べられる

    スープデリは、カップにお湯を注ぐだけ。
    3分ほどで熱々のスープパスタが完成します。
    「料理する気分じゃない」「コンビニに行く時間もない」──そんな時でも、すぐに用意できるのが大きな魅力です。

    2. 110kcalでしっかり満足

    一食あたりわずか 110kcal前後。
    軽いのに、パスタが入っているので思った以上に満腹感があります。
    「ちょっと食べたいけど、食べすぎは避けたい」という時にもぴったり。

    3. バリエーション豊富で飽きない

    スープデリにはさまざまな味がラインナップ。

    • きのこの旨みが広がる「きのこクリーム」

    • 野菜の甘みがうれしい「完熟トマトスープ」

    • 濃厚な味わいの「クラムチャウダー」

    気分によって選べるので、常備しておくと心強いアイテムです。

    4. 忙しい日の“ちょうどいい一杯”

    在宅ワークの合間に、夜更かしのお供に、出張や旅行の携帯食として──。
    軽く食べたいけれどインスタント麺ほど重くはしたくない、そんな時に 「ちょうどいい一杯」 を提供してくれるのがスープデリです。

    まとめ

    スープデリは、お腹と心を満たしてくれる110kcalの救世主。
    忙しい日のストック食材として、ぜひ一度試してみてください。

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  • 「朝食抜きは太る」メカニズムを解明 体内時計狂いが原因

    「朝食抜きは太る」メカニズムを解明 体内時計狂いが原因

    朝食を抜くと太ることが、科学的に証明されたみたいです。

    ラットの実験では、朝食を食べることで目覚めたことを認識して体温を上昇させているということみたいです。

    朝食抜きだと体温が上昇しないためにエネルギー消費が減ってしまい、その結果として太ったということでしょうか。

    朝食をとっているラットのほうがたくさん食べているのに不思議ですね。

    みなさんは、朝食をきちんととっていますか？

     

    「朝食を抜くと体重が増える」という定説のメカニズムを、名古屋大大学院の小田裕昭准教授の研究グループがラットの実験で裏付けた。

    朝食を抜くことで体内時計に狂いが生じるためという。論文は３１日、米科学誌プロス・ワン電子版に掲載された。

    ラットは起きている間、餌があれば断続的に食べ続ける習性がある。

    小田准教授らは、５６匹のラットを２グループに分け、一方には通常通り餌を与え、別の一方には起きた４時間後から餌を与えた。前者は朝８時に朝食を食べる人に、後者は朝食を抜き正午に最初の食事を取る人にそれぞれ見立てた。いずれにも１４日間、高脂肪の餌を同じ量与えた。

    実験の結果、後者のグループのラットは通常より平均約７～８％体重が増加。肝臓を遺伝子レベルで比べたところ、後者は体内時計をつかさどる時計遺伝子の働きに約４時間の遅れが生じ、体温の高い時間が短くなっていた。体内時計が狂い、活動時間が少なくなることでエネルギー消費が減り、体重が増えたと考えられるという。

    小田准教授は「朝食欠食で太ることがラットで見えた。人間にも応用できる研究だ」と話している。

    http://news.livedoor.com/article/detail/15528912/

  • 簡単ダイエット

    簡単ダイエット

    これは効果あると思います。

    よく噛んで食べると、自然と食べる量も減るという実験結果もあるみたいですし。

    咀嚼回数を増やすだけで食事の満足感も増加するそうです。

  • 手軽に足痩せしたい人にオススメの方法はコレ！

    手軽に足痩せしたい人にオススメの方法はコレ！

    足痩せしたいと思っている方はたくさんいると思います。

    しかし、どうやったら細くなるのかわからなくて放置しているのではないでしょうか。

    足が太くなっているのは、主に二つの理由があります。

    ひとつは脂肪がついてしまっている場合です。そしてもうひとつはむくんでいる場合です。

    脂肪がついている場合は、脂肪を燃焼させるしかありません。

    脂肪を燃焼させるには、代謝を高めるしかありません。

    簡単に代謝を高める方法ってないのでしょうか？

     

    ありました。

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    このサプリには、脂肪を燃焼させる効果が高いカプサイシンがたっぷり含まれています。

    体温が1℃上がれば基礎代謝が13％もアップするそうですよ！

    これは、一般的な女性なら3ヶ月で2kgの脂肪が燃焼する計算になります。

    また、カプサイシンだけでなくブラックジンジャーも配合されています。

    生姜に体温を上げる効果があるというのはよく知られていますよね。

    このサプリを飲んだら、脂肪を燃焼させる効果が高められていますので、簡単な運動をすることで、さらに脂肪を燃焼させることができるのもありがたいです。

    ⇒ 【送料無料】スリムバーン

     

  • たった３時間のデトックスだけでこんなにスリムになる！

    たった３時間のデトックスだけでこんなにスリムになる！

    デトックスといえば、体の中の悪い成分を少しずつ排出させて、徐々に体を健康にするっていう感じのイメージだったんです。

    かなり驚きです。

    一度（100分？180分？）の施術だけで見違えるようにスリムになってるじゃないですか。

    短時間でこんなに変わるんだったら安いと思いました。

    サイト内にあるビフォーアフターの画像のうちのひとつがこちらです。

    でも、写真の女の人、かなり痛そう。(；・∀・)

    サイトにも書いてますが痛みに弱くないなら試してみる価値は十分あると思います。

    初回限定で100分を8000円（または180分15000円）で試せますよ。

    8000円出せば、たったの100分で見た目でわかるほど細くなるってすごくないですか？

    ⇒ デトックスサロン青の家

  • お水ダイエットで楽に痩せる方法

    お水ダイエットで楽に痩せる方法

    誰もが簡単に始められるのがお水ダイエットです。

    一般的に、人間の体は1日に2リットルの水分を補給してやる必要があります。水分はとりすぎてもオシッコで排出されるので、飲み過ぎる心配は不要です。

    その2リットルをいつどれだけ飲むかがポイントです。

    まずは起床した時です。睡眠中も呼吸や汗で水分が体からどんどん出ていきますので、朝は体の水分が少ない状態になっているので、水分補給が重要です。起床後に水を飲むと胃腸を刺激する効果もあります。

    また、入浴すると汗で体の水分が失われるので、入浴後の水分補給も大切です。

    起床毎入浴後の水分補給は、お水ダイエットとは関係なく大切です。

    ここからが、お水ダイエットで痩せるのに効果的な飲み方です。

    それは食事の30分前から食事の直前にかけて500ml以上のお水を飲むことです。胃の中にお水が入っているので、食事をするとたくさん食べないうちに満腹感が得られます。結果的に食べる量が減るので、楽にダイエットできてしまうのです。

     

  • 美味しく食べてカロリーを減らせる寒天雑炊

    美味しく食べてカロリーを減らせる寒天雑炊

    ダイエットでは摂取カロリーを減らすことも効果的ですが、普通に食べていると、すぐにたくさんのカロリーを摂取してしまうのが悩ましいところです。

    摂取カロリーを減らすには、それなりに食べるものを選ばないといけません。そこでオススメなのが、こちらの寒天雑炊です。

    味付けの種類にもよりますが、どれも1食あたり60kcal前後に抑えられています。

    カップ麺だと300〜600kcalですから、カロリーの少なさがよくわかります。

    しかも、必要な栄養素はしっかり入って、食物繊維もたっぷり。

    寒天なので、腹持ちがいいのも嬉しいところです。

    1食あたり約230円なので、コンビニのおにぎり2個と同じくらいのお値段です。

    お湯を注いで3分待つだけで食べられるので、手間がかからないのもありがたいですね。

     
  • 小豆水ダイエットなら1週間で4kg落とせる！

    小豆水ダイエットなら1週間で4kg落とせる！

    ピラミッドダービーで紹介された「小豆水ダイエット」では、1週間で4kgも落とせたそうです。

    しかも、食事の前に小豆水（小豆の煮汁）を飲むだけという簡単な方法です。

    こういうときはとりあえず試してみるのがいいですよね。

     

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    方法は簡単です。

    1. 小豆と水を１：４の割合で鍋に入れて沸騰後3分茹で、最初の煮汁を捨てます。
    2. 再び同じ分量の水を入れ、沸騰したら弱火にして小豆が柔らかくなるまで煮ます。
    3. 小豆をこせばできあがりです。
    4. 食事の前にその煮汁を飲むだけです。1日あたりコップ一杯分程度でOKです。

    もちろん、小豆は料理に使いましょう。

     

    「小豆水を作るのはめんどうだけど、小豆水ダイエットを試してみたい！」と思う方は、購入しましょう。毎日1本ずつ飲めばいいみたいです。

     

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  • 美肌・美白・便秘解消・むくみ対策になる簡単トマトスープ

    美肌・美白・便秘解消・むくみ対策になる簡単トマトスープ

    ツイッターで見つけた簡単トマトスープのレシピです。

    これは簡単に作れていいですね。

    しかもリコピンが活性化して効果3倍。

     

     

    砂糖・食塩無添加のトマトジュースは、200ml入りが入手しやすいです。水の分量を100mlにすればいいので分かりやすいですね。

     

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  • ぽっこりお腹解消エクササイズ

    ぽっこりお腹解消エクササイズ

    ツイッターで見つけた「ぽっこりお腹解消エクササイズ」です。

    3分のエクササイズでも、毎日続ければ効果がありそうです。

     

    https://twitter.com/wyjogaginuk/status/784531102413258757