健康で美しいワタシを維持していくための情報サイトです。
ツイッターで見つけた「ぽっこりお腹解消エクササイズ」です。
3分のエクササイズでも、毎日続ければ効果がありそうです。
★ぽっこりお腹解消エクササイズ★①イスに腰かけ手をついて体を支える②下腹部に力を入れ膝を引き上げるような感覚でゆっくり上げ5秒キープ③床までゆっくり下ろす★イスはキャスター等ついてないもので。床でもOK★10回繰り返すpic.twitter.com/jobtkVgDwq
— ！健康にダイエット！ (@wyjogaginuk) October 7, 2016
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