健康な人の体温は36.5℃

最近、低体温の人が増えているそうです。

体温が1℃下がると、代謝が12％低下し、免疫力は30％も低下するそうです。

代謝が低下するのはわかりやすいですよね。体温が高いということは、それだけエネルギーを使っているということなので、その分だけ代謝していることになります。

代謝が低下すると、肩こり、腰痛、便秘などの原因となりやすいのです。

免疫力の元となるのは、体内の化学反応です。体温が下がると体内の化学反応が起こりにくくなるために、免疫力の元となっている免疫細胞の活動（化学反応）が低下してしまい、細菌やウイルスに対する抵抗力が弱くなってしまうのです。

低体温にならないようにするには、毎日30分以上歩いたり、スクワットやストレッチなどの運動を習慣化し、筋力を付けて基礎代謝を上げることが大切です。

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